平板支撑的锻炼方法教程-51学吧

平板支撑的锻炼方法教程第1集报错

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经常锻炼身体的，应该对平板支撑不太陌生，这是一种健身效果极好的动作，很多健身爱好者每天都会做。平板支撑的锻炼方法教程，教大家正确的平板支撑的锻炼方法。平板支撑是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。根据吉尼斯世界纪录，人类最长平板支撑时间是8小时1分01秒。平板支撑是一种肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，能够有效地锻炼腹横肌 ......