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无氧运动的训练方法视频 八分钟紧致小蛮腰报 错
我们知道，平时锻炼身体分为有氧锻炼，还有一些是无氧锻炼，到底什么是无氧运动呢？ 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。 无氧运动的训练方法视频，教大家几种无氧运动的运动。 无氧运动有什么好呢？大家熟知的减肥女王郑多燕在谈减肥经验的时候说到：“10多年来我一直不间断地加 ......
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